针灸减肥有效吗吃什么 针灸减肥食谱推荐

    针灸减肥安全方便,深受减肥人士的欢迎,在使用针灸减肥的同时配合食疗,减肥效果更好。那么,针灸减肥有效吗吃什么,下面奇丽女性小编推荐了几款适合针灸减肥食谱。

    针灸减肥有效吗?吃什么?

    针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

    针灸减肥食谱推荐:

    针灸减肥食谱一

    早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

    午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

    晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

    针灸减肥食谱二

    早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

    午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

    晚餐：水煮虾 100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

    针灸减肥食谱三

    早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者加鲜牛奶250ml.。

    午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆。

    晚餐：莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿100g，或生食胡萝卜、黄瓜100g。

    以上推荐了三款适合针灸减肥食谱,针灸减肥配合食疗效果会更好,针灸减肥搭配这些食谱,会使得减肥效果翻倍哦。