女人在减肥上可没有少下工夫，各种减肥手段可谓是一一尝试，现在按摩减肥很受人追捧，那么按摩减肥有效果吗?小编将为各位瘦身美眉推荐四种按摩减肥方法以便众姐妹一试，一起看看吧。

    按摩减肥有效吗?

    按摩减肥是中医减肥方法中的一种，它主要通过按摩人体穴位，软化脂肪细胞进而到到减肥效果。相对于其他减肥方式，如吃减肥药、抽脂等，按摩减肥的效果相对较慢，但是不能否认它是一种有效健康的减肥方式。

    按摩能减肥的原理：

    按摩可以加快脂肪的代谢和吸收，使身体各个系统形成协调、高效双向流通，瘦身降脂。通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。因为减去的是真正的脂肪而不是水分，所以减肥后不易反弹。

    四种按摩减肥方法：

    1、压三穴减肥法

    中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

    气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴对治疗精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

    关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

    2、按摩足三里减肥法

    足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

    3、旋揉肚脐周围减肥法

    一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

    4、脚部按摩减肥法

    让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。

    专家观点：

    按摩以中医为基础，不依赖减肥药品，是一种较为健康的减肥方式。学会简单的按摩手法之后，可自己在家里每天坚持按摩，既可打通穴位，活动筋骨，还有减肥作用。想要达到更好的减肥效果，建议到正规专业的按摩院疗理。如果能在按摩之后做一些简单的运动，如跳绳、饭后散步、慢跑等，减肥成效会更加明显。

    以上小编为大家推荐的四种按摩减肥方法，这些按摩减肥方法都是以中医理论为基础的哟，这种健康纯天然的瘦身方式，您绝对会喜欢的哟。