血瘀体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通的现象，那么这样的血瘀体质如何减肥?血瘀体质肥胖减肥方法一起看看吧。

    血瘀体质如何减肥？

    对于血瘀体质者减肥，在饮食方面要多吃活血的食物，适当可以吃一些活血的补药；而在运动方面，要选择有利于心脏血脉的运动。只有饮食与运动相配合才能有效帮助自身气血的调整，才能减肥成功。

    血瘀体质肥胖减肥方法

    1、饮食中必须有适量的纤维素

    2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个

    3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮

    4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便

    5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.可以采取快走,慢跑的等有氧运动消耗脂肪

    6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯

    7、保持心情舒畅,生活要有规律

    怎样判断是否为血瘀体质？

    偏于血瘀的人最常见局部刺痛或绞痛固定不移，女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，容易出现黑眼圈、黄褐斑，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉瘀血，脉涩等，甚至可见口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑，许多肿瘤病人都出现血瘀特征

    1、皮肤会莫名其妙的经常出现青斑;

    2、两颊会出现特别细小的血丝;

    3、身体会莫名其妙的在不同的部位产生疼痛;

    4、面色灰暗、容易出现褐斑;

    5、容易产生黑眼圈;

    6、记忆力衰退，容易忘事，经常丢三落四。名医张仲景说过：其人善忘者，必有久瘀血。我们的精神是靠血液供养的，血瘀、供血不足正是导致健忘症的元凶；

    7、嘴唇暗紫。

    专家观点：

    血瘀体质者一定要注意对自身血气进行调整，再配合补血的食物和有利于心脏血脉的运动，才能让你健康与减肥兼得。

    血瘀体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容，对女性美容困扰很大，对女性减肥困扰更大，所以亲们减肥一定要注意方法哟。