毛豆是很常见的蔬菜，能驱除邪气，止痛，消水肿；能除胃热，通瘀血，解药物之毒；但是需要注意的是吃多了会滑脾。女性朋友更关注的是毛豆减肥吗？其实毛豆热量高，多吃不利于减肥，跟着美女资讯网小编一起来了解一下吧。

    毛豆减肥吗 毛豆热量高多吃不利于减肥

    近期，炎热的“桑拿天”可热惨了不少市民，每当夜幕降临时，在路边摊要上一盘盐水毛豆，喝上一杯啤酒，是夏夜消暑纳凉的好选择。菜市上，毛豆同样受到市民的追捧，但由于毛豆是高能食物，要想减肥您可要少吃喽。

    在炎热的夏天，毛豆始终是大排档夜宵中的当家主角之一，一盘毛豆、几串烤串、一杯扎啤是许多人经典的夜宵模式。而在经八路民族大街菜市上，卖毛豆的商贩也随处可见，“2块多一斤的毛豆一天就能卖光。”菜贩小李说道。市民陈女士告诉记者，自己一家三口每隔几天就得吃一顿，有时候实在没胃口了还会当饭吃。

    据了解，毛豆是鲜食豆类蔬菜，它除了具有大豆的营养价值以外，各种维生素、矿物质等的含量也很高。不仅成人吃了益处多多，其独特的营养更能满足儿童的生长发育要求，而且其口感好，吃着好玩，小孩子一般也乐于接受。那么，啥样的毛豆又嫩又鲜呢？“新鲜的毛豆壳上带毛，颜色碧绿，剥开后豆上带薄衣；不新鲜的毛豆则壳上无毛，色或青黄，或青黑，剥开无豆衣，是绝对宁可没得吃也不能买的。”小李悄悄告诉陈女士，“另外，要挑饱满的，否则，一经油就全无卖相了。”

    说到这里，您可能就要迫不及待去买来吃了吧，莫急，毛豆可是高脂肪蔬菜，要是想减肥千万别买多了。“毛豆营养虽丰富，却不能吃太多了。在人们印象中，动物性食物是高能食物，而植物性的蔬菜热量不高。确实如此，但毛豆是特例。毛豆是高能蔬菜，每百克毛豆所含能量为123千卡，远远高于其他蔬菜，如果再与肉类一同吃，很容易造成肥胖。”济南营养师刘路表示。她除了建议大家毛豆别吃多，最好在吃饭的时候食用，不要在饭后吃。

    毛豆减肥吗？毛豆热量高多吃不利于减肥，所以想要减肥的亲们，还是少吃点毛豆为妙哟。