柠檬有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，维生素C是美白圣品之一，具有很好的美白及抗衰老功效。蜂蜜又是一种天然的营养品，柠檬蜂蜜水可谓是最天然的美容护肤品。柠檬蜂蜜水能减肥吗？下面小编将为大家详解柠檬蜂蜜水减肥法，一起来了解一下吧。

    柠檬蜂蜜水能减肥吗 详解柠檬蜂蜜水减肥法

    一、柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

    柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

    柠檬水减肥的注意事项

    柠檬水的效用很高，但再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

    二、蜂蜜水减肥法一种流行的减肥方法。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。

    蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

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    柠檬蜂蜜水制作方法

    用料：

    蜂蜜 1瓶

    柠檬 3-4个（或者根据个人口味增减）

    空玻璃瓶 1个

    制作步骤：

    1.柠檬洗净切片或榨汁；

    2.放入事先准备好的凉开水中；

    3.调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

    柠檬蜂蜜水能减肥吗？以上美女资讯网小编为大家详解了柠檬蜂蜜水减肥法，正处于减肥期的亲们尝试一下吧，既美容又瘦身，效果绝对不错哟。