杨梅的功效与作用,杨梅是一种非常常见的水果,味道酸酸甜甜的非常受大家的喜爱,那么,大家想要知道杨梅的功效与作用吗?想的话下面就一起和奇丽小编来了解一下吧.

    1、抗衰老。

    杨梅中的维生素c和花青素具备抗氧化能力，有助人体抗衰老。

    2、排毒养颜。

    杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。

    3、减肥。

    杨梅中所含的果酸不仅能够开胃生津，消食解暑，还能够阻止体内的糖向脂肪转化哦，这对减肥具有显著的功效。

    4、抗癌。

    杨梅中富含了多种有机酸以及维生素c，该营养元素不仅可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原的过程，增强毛细血管的通透性，还可以降血脂，阻止癌细胞在体内生成。

    5、利尿。

    杨梅中含有一种特殊的成分杨梅素，虽然是是微量的，但是杨梅素直接作用于肾脏可以兴奋肾脏，间接的发挥强力的利尿作用。

    6、降血压、保护心脏。

    在杨梅中还富含矿物质钾，这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质，而且钾还参与新陈代谢以及降低血压等，人体是不能缺钾的，所以，多吃杨梅对保护心脏降血压都有很大的帮助。

    7、助消化。

    杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素c,我们都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

    杨梅的营养价值:

    1、杨梅是果中珍品，还是天然的绿色保健食品之一。

    2、优质的杨梅果肉中含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%。

    3、杨梅果肉富含纤维素、维生素、矿物质、脂肪、蛋白质、果胶及8种对人体有益的氨基酸。

    4、杨梅果肉中的钙、磷、铁的含量比其他水果要高出10多倍。

    5、杨梅含有丰富的蛋白质、镁、铁、铜和维生素c、柠檬酸等多种有益营养成分。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的杨梅的功效与作用,杨梅具有促进食欲，加强胃肠的消化,降血压,保护心脏等功效,看上小编对杨梅的介绍,相信大家对于杨梅都有了新的了解.