垃圾食品的危害,垃圾食品在我们的日常生活中是随处可见的,大家也都经常买来食用因为垃圾食品的味道真的是特别好的,相信你看了垃圾食品的危害,一定不会在想要吃了,下面就一起来看看吧.

    （一） 油炸类食品

    1、导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）

    2、含致癌物质

    3、破坏维生素，使蛋白质变性

    油炸食物里面包含闻很多的自由基，同时高温严重地破坏了食物中的维生素、蛋白质等营养素。油炸食物带来充沛的热量，充沛的热量会带来大量的血脂、胆固醇，而导致心血管的病变，所以经常吃油炸食物，如爱吃油条、薯条、炸鸡腿、炸排骨等，肝脏将严重受损，心血管也将承受到很大的伤害。

    （二） 腌制类食品

    1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

    2、影响黏膜系统（对肠胃有害）

    3、容易溃疡和发炎

    腌制是一种可以使食物保存更久的方法，传统的方法就是利用阳光、风或加热产生的烟使食物去掉所含的水分。许多人很喜欢吃腌制的东西，包括在咸鱼、腊肉等等。腌制的食品含有大量的盐，肾脏在排除这些过高的盐分的时候，负担非常重，那么当肾脏负担不了的时候，就会影响到人体内其他有毒物质的排泄，造成很多皮肤方面的病变。

    （三） 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

    1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

    2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

    加工肉制品的范围很广，包括牛肉干、猪肉干、香肠、肉丸、鱼丸等，这一类食品是我们日常生活里面无所不在的。为什么应尽量少吃？因为它是商业化的东西，为了改善口感，为了要增加视觉效果，基本上给它加了膨松剂、漂白剂、色素、人工调味料等，让你吃的时候，有一些味觉上的快感。但你有没想过，这些味觉上的东西，能够持续多久，肯定也不过５～１０秒的享受，却给你的肾脏、肝脏带来极大的负担，甚至要耗费大量的能量，才能把这一口５～１０秒钟的快感里面所带来的那些有害物质通过你的肝脏、肾脏完全化解掉。这又需要多少的营养素呢？

    （四） 饼干类食品（不包括低温烘烤饼干和全麦饼干）

    1、食用香精和色素过多（对肝脏造成负担）

    2、严重破坏维生素

    3、热量过多、营养成分低

    饼干、糖果含有非常丰沛的热量，含有大量的白糖。白糖是饼干、糖果里面最糟糕的东西。

    为什么家里的孩子不喜欢吃东西？我们人类的食欲是由我们血液中的血糖来控制的。如果你的孩子天天吃饼干、天天喝可乐，在吃饭的时候，他的血糖根本是在正常的范围之内，正常的血糖是每１００ml的血液含有８０～１２０mg的血糖。如果说这些血糖一直维持在８０mg以上，是不会有饥饿感的，也就是说这个孩子不会有吃东西的欲望，他经常觉得肚子是饱的。这个时候你强迫他，就是打他，他也吃不下去。最好的方式应该是怎么样？饿他一顿，让他的血糖降到８０mg以下。人的血糖在７５mg以下，才会有饥饿感。

    （五） 汽水可乐类食品

    1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙

    2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

    （六） 方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

    1、盐分过高，含防腐剂、香精（损害肝脏）

    2、只有热量，没有其他营养

    （七） 罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

    1、破坏维生素，使蛋白质变性

    2、热量过多，营养成分低

    （八） 话梅蜜饯类食品

    1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

    2、盐分过高，含防腐剂、香精（损害肝脏）

    （九） 冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

    1、含奶油，极易引起肥胖

    2、含糖量过高，影响正餐

    （十） 烘烤类食品

    1、含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）

    2、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的垃圾食品的危害,油炸类食品容易造成致癌,肝脏将严重受损等危害,方便类食品含防腐剂等添加剂容易让我们的肝脏损害等,所以大家一定不要食用垃圾食品.