吃什么能抗衰老,女人最怕的莫过于时光在自己的身上留下痕迹,都希望自己可以永远年轻漂亮,下面奇丽小编就为大家介绍一些能抗衰老的食物,让你越吃越漂亮.

    女人吃什么抗衰老之一：菠菜

    菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

    女人吃什么抗衰老之二：鱼肉

    鱼肉含有最多的是蛋白质，女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

    女人吃什么抗衰老之三：圆白菜

    圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

    女人吃什么抗衰老之四：冬瓜

    冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

    女人吃什么抗衰老之五：西兰花

    西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

    女人吃什么抗衰老之六：豆腐

    除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

    女人吃什么抗衰老之七：橙子

    防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

    女人吃什么抗衰老之八：洋葱

    洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的吃什么能抗衰老,常吃豆腐,海鲜,橙子,洋葱,冬瓜等食物不仅可以抗衰老,还可以令肌肤柔嫩光滑,促进肠胃蠕动等好处.