一日三餐吃什么能有效减肥
减肥是很多人都会挂在嘴边的一个话题。那么真的减肥成功的，并不是每天念着这也不吃、那也不吃的，而是那些认认真真对待了一日三餐的。下面我们就为您推荐一些一日三餐的合理搭配，帮助您健康减肥。
早餐很重要
俗话说了，“一日之计在于晨”，虽说是减肥者需要克制饮食，早餐还是不容忽视的。早餐的营养比例约占全天的30%以上，是不可以忽略掉的。早晨起来，空气清新，喝上一杯果蔬汁或者是牛奶，再吃一些清淡的粥或者是面包，是很不错的搭配，有条件的话还可以搭配一些燕麦、海苔等食用，营养会更加全面。
