这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的患者千万试不得。

    第1天

    早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。

    午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。

    晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。

    第3天

    早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

    午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

    晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

    第4天

    早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

    午餐：蛋二个、菠菜、茶。

    晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。

    第5天

    早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。

    高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。

    鱼：白水煮鱼或蒸鱼。

    二、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。

    三、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。

    四、每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方式是否错误。

    五、使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。

    六、睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。

    七、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。