女性丰胸食谱配餐要点：

    1、保证植物脂肪摄入量

    2、炒锅中放花生油，烧至七成热，把木耳、荸荠同时下锅煸炒，再加酱油、白糖、鲜汤，烧沸后用湿淀粉勾芡，加入醋，起锅装盘即成。

    四、烧素什锦

    材料：水发腐竹100克，水发木耳50克，水发黄花50克，冬笋肉50克，花生仁25克，嫩芹菜梗175克，胡萝卜50克。姜末、桂皮、味精、精盐、白糖、料酒、植物油、香油各适量。

    做法：

    1、腐竹斜切成4厘米长的片;冬笋、胡萝卜洗净切成片;芹菜洗净入沸水锅内稍焯捞出，用冷开水冲凉，控水后切成4厘米长的段，用盐腌渍。

    2、锅内加入200克水以及盐、桂皮和花生仁一起煮，花生仁煮熟后捞出。

    2、雪里蕻洗净、切碎;冬笋去壳、切片;豆腐切四方块。

    3、用5大匙油先爆香葱、姜，再将鱼头两面煎黄后盛出，放入沙锅内，然后将豆腐煎黄一并放入。

    4、另用2大匙油炒肉馅和雪里蕻，加入调味料，放入沙锅内，同时加入笋片、辣椒，小火烧半小时后拣除葱、姜即可。

    六、木瓜煲大枣莲子

    材料：木瓜1/2个，大枣10个，莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。

    做法：

    1、大枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

    2、将木瓜剖开去籽，放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。

    七、五味猪肚汤

    材料：黄耆、党参、茯苓、白术、山药各15克、猪肚适量。盐、料酒各适量。

    做法：

    1、猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净，再翻回正面，汆烫去苦、去腥。捞起后，平剖为二，再切大块。

    2、将所有药材以清水快速冲洗干净，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料，先以大火烧滚，再转小火慢炖1小时，待猪肚完全熟烂，加盐、料酒调味即可。