减肥工程可不是一蹴而就的，这是一个循序渐进的过程，然而有太多的人没有坚持下来，减肥计划一再的泡汤。何不试一试制定一个计划表呢？小编为各位瘦身美眉搜集一张暑假减肥计划表，据说按照计划表两个月瘦20斤！赶紧看看吧。

    暑假减肥计划表 按照计划表两个月瘦20斤

    1、设定阶段目标

    俗话说“心急吃不了热豆腐”不要妄想瞬间瘦到多少斤，还是要综合自己的现状，为自己设立一个阶段性的目标，10天、20天、30天后想达到一个什么样的标准，然后有步骤的按计划的实行，效果就会很显著了。

    2、写出瘦身愿望

    每个人根据自己的诉求设定专属自己的瘦身愿望。比如你是为了强身健体还是想拥有更柔韧更有线条的身材，要根据自己的愿望一步步实现。

    3、制定适合自己的瘦身计划书

    针对不同的部位减掉赘肉的方法不同哦。想想对自己的哪些部位不满意臀部、大腿、小腿、手臂和肚子，哪块的肉最多就制定相应的减肥方法，这样做比较事半功倍哦。

    以上小编为大家提供了一张暑假减肥计划表，网传按照计划表两个月就可以瘦20斤，是真是假，试试不就知道了。