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胖子怎么减胸 教你怎么减胸部上的赘肉方法

    胖子怎么减胸 教你怎么减胸部上的赘肉方法

    胖子怎么减胸,胖子都希望减肥的同时能够减掉胸部上的赘肉,拥有完美的胸部,教你怎么减胸部上的赘肉方法,一起了解下吧!

    胖子怎么减胸,以下10种减胸方法推荐:

    1.慢跑,2000米~3000米(小运动量训练)4000米(中运动量训练)5000米(大运动量训练)根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。

    配合科学的饮食,很快就会有效果。如果你是未成年人,千万不要节食。

    2.游泳,游泳是全身减肥的最好方法,会使减肥后的身体非常匀称,每次游泳在半小时以上,每周至少2次。

    3.苹果牛奶减肥法:第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水

    4.红酒减肥法:(对皮肤超好架)临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常

    5.黄瓜+鸡蛋减肥法:早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 (一星期可瘦5-10斤)

    6.一个月减30斤的方法:早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜;晚:1个苹果

    7.两天交替进食减肥法:头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包

    8.黑米减肥法:连续十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃别的(十天可瘦10斤)

    9.苦瓜减肥法:(史上最痛苦)生吃苦瓜,每天不超过3根

    10.蜂蜜+白醋:(个胃有问题就米试拉)在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:早餐前20分钟空腹喝,中餐和晚餐后立刻喝(两个月减20斤)

    以上介绍了胖子怎么减胸,胖子减胸部上的赘肉的10种有效方法,让你成功减掉胸部赘肉,不妨试试哦!

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