洗澡减肥有用吗 教你洗澡减肥法1年瘦5公斤

    减肥方法很多，今天给你介绍洗澡减肥方法，有时候不要这么麻烦，其实泡澡也是个不错的选择哦!泡澡在舒缓压力外还可以燃烧脂肪达到减肥效果哦，很神奇吧，洗澡减肥有用吗下面来看看洗澡减肥法1年瘦5公斤 !

    step1：冲泼热水，使身体习惯水温

    洗澡前先用热水泼洒身体，由四肢缓缓地往心脏方向泼，让身体你习惯水温，也可将身体的污垢简单冲洗掉。

    step2：水位及腰，进行1分钟半身浴

    先将腰部一下身体浸泡置热水1分钟，容乃公身体慢慢熟悉温度。

    step3：入浴浸泡置肩部高度，约3-5分钟

    慢慢躺入浴缸中，让12-43℃热水泡到肩膀的高度，约3-5分钟。

    step4：离开澡缸，短暂休息3-5分钟，同时用温水稍微清晰身体

    休息时用水冲洗身体，并做螺旋状按摩。刚刚因为泡过人水，此时肌肤毛细孔已经张开，角质也软化，不需要用力搓洗，就能轻易洗得干干净净。

    step5：做第2次43℃高温浴，约5-10分钟 　第2次回到浴缸。这是会觉得非常热，也会开始流汗，要暂时忍耐一下。

    Tips：

    泡澡时搭配简易的肢体伸展，或是按摩手臂、臀、腰、腿部等想要瘦身的部位，纤体效果更好。

    Step6：第2次休息，约5-10分钟 利用时间洗头、洗澡

    休息时可洗头、洗澡。

    Step7：进行第3次高温浴，约5-10分钟

    水温依旧维持在42-43℃，这时汗会流个不停，代表正在消耗热量了。

    Step8：泡澡后充分休息30分钟

    离开浴室后，至少休息30分钟到1小时。可以喝一点水补充流失水份;泡澡后皮肤会变干，要赶快抹上身体乳来保湿。

    减肥方法很多，今天给你介绍了洗澡减肥方法为了想必大家都迫不及待想去试试了洗澡减肥法1年瘦5公斤 ,MM可以去看看了！