怎么喝水减肥法 要掌握喝水减肥的最佳时间

    喝水减肥方法我们并不陌生,那么,怎么喝水减肥呢,要掌握喝水减肥的最佳时间才能有更好的减肥效果哦,下面奇丽小编教你喝水减肥方法,一起了解下吧!

    怎么喝水减肥,喝水减肥法介绍:

    喝水减肥法1.上午要喝的比下午多

    早上至中午这段时间，是身体处于积极排泄的时间带。因此在中午以前多喝水是比较理想的。这样能够促进排泄作用，也容易改善浮肿的症状。

    喝水减肥法2.温水最适宜

    摄取冰冷的水分会招致身体变冷，变得不容易瘦下来。最好尽量饮用温度高于室温的饮品。冰凉的饮料也建议先含在口中一会儿之后再咽下。

    喝水减肥法3.分次分量，少量多次地喝

    如果一次喝太多水，不仅会对内脏造成负担，也会增加一天所摄取的水量。建议将一次喝水的量减少，分成多次一点一点地喝。

    喝水减肥法4.不规定喝水量，口渴时就喝水

    当没有口渴的时候，表示身体没有想要水分。因此并不需要规定自己“每天一定要喝几公升的水”。只要在感到口渴时补给适当水分就足够了。

    喝水减肥的最佳时间

    大清早：喝杯暖水清肠胃

    一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

    午饭时段：餐前饮水减食量

    尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

    下午茶时段：闻花水戒零食

    一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

    晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

    只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

    以上介绍了喝水减肥方法,告诉我们怎么喝水能减肥,喝水减肥的最佳时间,不同时间喝水减肥方法!