吃白萝卜能减肥吗?白萝卜减肥食谱的做法

    白萝卜是比较常见的营养蔬菜,萝卜是理气、行气、顺气的超级食补食物,那么,吃白萝卜能减肥吗?这是大家关注的减肥饮食问题,下面奇丽小编解答白萝卜是否能减肥,分享了白萝卜减肥食谱的做法!

    吃白萝卜能减肥吗?

    吃白萝卜能减肥。

    因为,白萝卜是一种常见蔬菜，热量低，是一种很好的减肥蔬菜。吃萝卜能给饱足感，但却不会给你热量。

    白萝卜减肥方法,白萝卜减肥食谱的做法介绍:

    白萝卜减肥食谱1.红萝卜海带汤

    海带含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁美丽，而海带的热量几乎为零。

    材料：海带、红萝卜、排骨。

    做法：将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），然后洗净切块或丝、萝卜切件。排骨先出水，与海带红萝卜加适量清水煲沸，转中火煲个半小时，粗盐调味即成。可加新鲜粟米或莲藕同煲汤。

    白萝卜减肥食谱2.凉拌白萝卜丝

    这款酸甜爽口的白萝卜丝热量非常低，能够加强人体的代谢效率，而且还能提供很好的饱腹感，作为早餐的配菜和粗粮粥搭配真是绝佳的选择。

    材料：白萝卜、甜椒、香菜、姜蒜、花椒、食盐、味精、白醋、白糖、香油以及生抽。

    做法：

    1、首先把白萝卜洗净，然后刨成细丝留着备用；甜椒洗净，且成本细丝；香菜两根就可以，洗净切段；生姜和大蒜切成碎丁。放入少许的植物油，烧热之后把准备好的姜蒜定和甜椒丝倒入爆炒30秒钟，然后关火。

    2、把白萝卜丝盛入容器中，放入适量的食盐、白糖、生抽、食醋、味精和香油来调味。把刚刚煸好的蒜香甜椒倒入容器中，最上面放上香菜搅拌均匀就可以吃到清新鲜香的凉拌白萝卜丝了。

    白萝卜减肥食谱3.萝卜扇贝沙拉

    材料：萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。

    做法：将萝卜去皮洗净后切丝，扇贝隔掉汤汁，随意切开。在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐，搅拌均匀做成酱汁。在碗中放入萝卜和扇贝，充分搅拌，撒上萝卜苗和白芝麻即可。

    白萝卜减肥食谱4 咖喱萝卜鸡肉

    材料：萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

    做法：

    1、将萝卜去皮洗净，跟鸡肉同样切块，放入碗中，撒点面粉搅拌一下。用适量的牛油热锅，将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。然后倒点牛奶到锅中煮一下，直至萝卜煮软。

    2、加入咖喱酱溶解在汤汁中，充分搅拌。煮熟后倒入碟中，撒上萝卜叶碎即可。

    通过以上介绍,关于吃白萝卜能减肥吗的问题显而易见了,白萝卜是很好的减肥蔬菜,另外,推荐了四种白萝卜减肥食谱的做法,供大家参考!