吃香蕉会胖吗,上火吗?吃香蕉的好处和坏处

    香蕉是一种营养水果,吃香蕉会胖吗,吃香蕉会上火吗,这些都是喜欢吃香蕉的朋友关注的话题,小编为你解答吃香蕉是否会发胖,会上火问题吧,另外介绍了吃香蕉的好处和坏处!

    吃香蕉会胖吗?

    吃香蕉不会长胖，营养学家表示虽然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪含量却很低。

    吃香蕉会上火吗?

    吃香蕉不会上火，吃香蕉有润肠的功能。但是不能空腹吃，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞,宜选择不饿或饭后食用!

    吃香蕉的好处和坏处有哪些?

    吃香蕉的好处:

    1. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他

    低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗! 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧!

    2、预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

    3.增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

    吃香蕉的坏处:

    1、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

    若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。

    2、长期空腹吃香蕉有害健康

    长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

    3、香蕉多吃也会胖

    如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

    4、经期吃香蕉易痛经

    很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

    以上是关于吃香蕉会胖吗,会上火吗的问题回答,吃香蕉不会发胖,也不会上火,介绍了吃香蕉的好处和坏处!