生完孩子怎么减肥?

    生完孩子怎么减肥?这是很多妈妈共同遇到的问题,小编推荐了一些适合生完孩子新妈妈们减肥方法!

    生完孩子减肥方法1.安神莲心茶：莲心2克，开水冲泡于睡前饮用。

    把莲子心和绿茶叶放入茶杯中，用开水冲泡大半杯，盖上盖子，5分钟过后即可饮用。于饭后饮用头泡莲心茶，快饮尽时略留余汁，再次冲泡，直至变淡无味。

    生完孩子减肥方法2.莲心味苦性寒，具有养生安神的功效，除了可以减肥外，还可以治疗睡眠不稳、多梦等症状。

    如果没有莲子茶，喝苦丁茶也很好，为了不那么口苦，可加入少许蜂蜜，有通便的作用。

    生完孩子减肥方法3.莲子心绿茶：干品莲子心3克、绿茶1克。

    生完孩子减肥方法4.莲心黄连茶：将莲子心、黄连磨成细末，并平均分为5份。

    饮用时用1000毫升的开水冲泡，一日喝两次即可，如果怕味道太苦，可放少许蜂蜜。

    生完孩子减肥方法5.讲究食物质量：对于卡路里或其他营养物质的摄取，最要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。

    生完孩子减肥方法6.多吸收水分：多吸收水分可促进母乳的分泌，水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为“一举两得”。

    生完孩子减肥方法7.确认一天所需的卡路里：产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂养者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。

    生完孩子减肥方法8.煮过的蔬菜比生的好：蔬菜含丰富的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。

    生完孩子减肥方法9.严控脂肪的摄取：怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，否则，乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。

    以上分享了生完孩子的9种减肥方法,教你生完孩子很快就能恢复以前的身材!