专家称多吃豆制品有益身体健康，今天小编为大家介绍有关赤小豆的营养功效，特别是是它的减肥功效。赤小豆可以减肥吗?赤小豆的减肥法一起看看吧。

    赤小豆可以减肥吗?

    赤小豆又名红饭豆，中药应用颇多，具有利尿作用，可以排除水肿，同时还有良好的润肠通便作用，因此赤小豆的减肥美容效果极佳。

    赤小豆的减肥功效

    1、祛压降脂。赤小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

    2、赤小豆中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

    3、利尿消肿： 赤小豆可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

    4、清理身体内长期淤积的毒素，排毒瘦身。

    赤小豆的其他功用

    1、通乳生乳:有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

    2、抑癌抗瘤：延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

    赤小豆的减肥法

    1、赤小豆30克，鸡内金10克。先将鸡内金研末，然后按照平常方法煮赤小豆，于赤小豆将熟时放入鸡内金末调匀，可作早餐食用。适用于颜面部青春痘、黄褐斑、身体肥胖女性。

    2、赤豆粥：赤豆30-50克，水煮至半熟，放入粳米100克同煮粥，以淡食为宜，加白糖调味食用亦可。有健脾益胃，清热解毒，利水，消肿，通乳作用。适用于水肿病，下肢湿气，小便不利，大便稀薄，身体肥胖，产后乳汁不足等症。

    3、赤小豆薏米汤做法：首先，薏米，赤小豆洗净泡2小时;然后，把材料到进电饭锅煮开;还有就是，煮开后继续煲2小时的时候加入片糖煮2分钟;最后，焖多10分钟就可以吃。

    专家观点：

    赤小豆能降脂、排毒，同时其中的膳食纤维还能润肠，分解体内的脂肪、消耗体内的热量，是很好的减肥食材。赤小豆十分利尿，因而尿多之人不宜过多食用。

    以上为大家介绍了赤小豆的减肥法，也许让很多人都感到惊讶，赤小豆竟然可以减肥，一起见证吧。