刮痧是中医的一种疗法，刮痧能够打通气血，赶走身体垃圾，对于想瘦身的美眉还是有帮助的，那么刮痧减肥有效吗?刮痧减肥方法一起了解一下吧。

    刮痧减肥有效吗?

    中医认为，人体的肥胖多数是由气滞血淤造成的。气血运行不畅又造成了我们身体的脏腑功能紊乱，体内的垃圾没有办法被运送出去，久而久之，积聚在体内越来越多，在这样的日积月累中，大量的赘肉出现了，于是人也变得越来越胖。只要气血畅通了，经络就会跟著畅通，脏腑功能就会恢复，身体里的垃圾就会被带走，那肥胖也就自然而然地消失了。刮痧能有效帮助打通气血，从而对减肥有一定的帮助。

    刮痧减肥方法

    1、小腿后侧 膀胱经排水肿

    早上 刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

    晚上 刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

    2、大腿侧边 胆经助消脂

    Step1  站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

    Step2  抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

    Tips  如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

    3、大腿环形刮 肝胆肾经刺激

    Step1  双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

    Step2  膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

    4、掰掰袖 上下循行刮

    刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

    5、内外刮 瘦后腰肉

    Step1  双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

    Step2  刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。

    刮痧减肥的注意事项：

    1、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

    2、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。

    3、刮痧板或汤匙等道具注意一定要选择边缘圆滑的道具，如果没有专门刮痧板，瓷汤匙也可以，避免肌肤表面摩擦受损。

    专家观点：

    刮痧减肥法越来越受到爱美MM们的欢迎，比起一般擦瘦身霜用手按摩减肥的方法，刮痧减肥既省力又省钱，通过刺激胆经、胃经等经络位置，就能帮助循环，排水肿，从而雕塑身材。

    以上为大家介绍了刮痧减肥法，中医疗法是由内而外的，没有什么副作用，因此想瘦身的美眉尽可大胆一试，效果非凡哟。