喉咙痛怎么办,喉咙痛是一种常见的疾病,喉咙痛让人苦不堪言,连吃饭都难受。出现喉咙痛的时候，一定要注意日常的饮食，下面奇丽小编就为大家推荐一些有效治疗或缓解喉咙痛的方法。

    1.劳逸结合

    注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

    2.戴口罩、面罩等防护措施

    经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

    3.多饮淡盐开水

    平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

    4.避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物

    上火嗓子疼避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。

    5.注意口腔卫生

    注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

    6.多吃的润肺食物

    冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

    7.不要长时间讲话和忌声嘶力竭地喊叫

    喉咙疼痛可多吃这11种蔬果

    1、苹果

    外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

    2、橄榄

    每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。

    鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。

    此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。

    3、水果汁热茶

    绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。

    在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。

    4、葡萄

    一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄。

    除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。

    不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。

    5、石榴

    石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。

    榴最有药效的是它的皮，因此也可只煎阴干后的石榴皮，效果更好。

    石榴叶也可做药用，效果一样，将手掌大的叶子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可当漱口药有用。

    6、萝卜

    萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。感冒喉咙痛怎么办呢?给大家提供一个治疗感冒的小偏方。

    具体做法是:把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入到萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入温开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

    7、猕猴桃

    猕猴桃是公认的健康水果，尤其是其中维生素含量最为丰富，甚至它还具有“维c之王”“百果之王”的美称。

    经过研究发现，在猕猴桃中不仅含有大量丰富的维生素c。

    同时还含有血清促进素，适当的食用可帮助我们稳定情绪、镇静心情。

    除此之外，在猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，它可以促进心脏健康、帮助消化。

    因此专家建议一些患有心脑血管疾病的患者，在平时应该适当的多吃些猕猴桃。

    我国中医认为，猕猴桃性酸，味甘寒，适当的食用还具有非常有效的生津润燥、解热除烦的功效，因此在冬季经常上火的人群更应该多吃。

    对于喉咙痛吃什么水果好问题，猕猴桃绝对是最佳的选择。

    8、柚子

    柚子在我国南方地区最为常见，不仅酸甜中带有略微的苦涩的特点让人欲罢不能。

    同时其汁水丰富以及付含有大量维生素c的特点也是它备受欢迎的原因。

    而且在柚子中还含有丰富的天然果胶，它可以降低胆固醇的含量，并且还具有非常有效的有助钙、铁的吸收作用。

    因此，适当的食用柚子介意缓解嗓子疼症状。

    9、甘蔗

    甘蔗是我们日常生活中极为常见的水果之一，虽然常见但它对上火所引起的嗓子疼同样具有很好的治疗以及缓解作用。

    甘蔗是我们日常生活中极为常见的水果之一

    我国中医指出甘蔗有着非常有效的清热止渴功效，除此之外解毒降火的功效同样十分明显。

    而在平时生活中多吃些甘蔗，对嗓子干疼具有非常明显的治疗作用。

    除了可以直接食用之外，还可以榨汁饮用。

    10、梨

    大量的秋梨上市，可以说梨是最具有代表性的秋天水果，这种秋天的应季水果自然利于秋季保健。

    很多人经常会出现有咳嗽、咽喉肿痛、上火等症状，专家指出这与秋天干燥的气候有关，因此在秋季应该适量的多吃些具有滋阴润燥功效的食物。

    我国中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效，因此非常适合冬季发热和内热的病人食用。

    尤其是对于一些秋季肺热咳嗽、咽干喉疼、大便燥结等症状的患者而言，秋梨还具有非常有效的帮助消化、解热利尿作用。

    在平时生活中，不管有没有喉咙痛等症状，都可以适量的多吃些秋梨。

    11、香蕉

    香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素b6、维生素c、和钾。

    以上是奇丽女性小编为大家介绍的一些喉咙痛怎么办的治疗方法,在日常生活中很多人经常会出现有咳嗽、咽喉肿痛等症状，如果你有喉咙痛的时候可以多吃一些梨,香蕉等水果,多饮淡盐开水,注意口腔卫生等.