长胖的原因有很多，但最主要的还是在饮食上面，只要你养成很好的生活习惯，改变生活饮食，美丽便会随之而来，反之，胖则会随之而去哦！养成良好的习惯 ,远离肥胖，让小编教你如何做…

    6.请不要以吃东西来抗压。

    这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

    7.谢绝饮料，以白开水代替。

    因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

    8.养成定时做运动的习惯。

    不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

    9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。

    减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

    10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实。

    勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。