梨形身材主要是下半身肥胖,显得很难看,那么,梨形身材怎么减肥呢,接下来小编教你梨形身材减肥方法,6个妙招击退下半身的赘肉。

    1、改变鞋跟的高度

    平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

    2.  改变走路的姿势

    改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

    3、坐椅子的时候

    将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

    4、上楼梯的时候

    抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

    5、散步的时侯

    散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

    6、看电视的时候

    坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

    奇丽女性小编补充阅读: 瘦腿操

    运动瘦腿是很有效果的,推荐两个瘦大腿和瘦小腿的动作。

    动作1：右侧躺在床上，右手伸直，左手屈肘放在身体前。双腿夹着枕头，慢慢用力将枕头举起。举高到最大限度，停留2秒，然后慢慢放下。重复练习10-15次。

    动作2：双手分别握着一个矿泉水瓶，自然垂下，放在身体两侧。双脚稍微和肩同宽，挺直腰背。吐气，慢慢抬起双脚脚跟，抬高到最大限度，保持2秒。吸气，慢慢放下双脚，重复练习这个动作10次。

    以上奇丽女性小编为大家揭秘了梨形身材怎么减肥,6种梨形身材减肥方法,通过平时的一些走路,上楼梯,坐椅子和散步等方法来减肥。