夏季淋浴减肥法 冲哪瘦哪

    炎炎夏日，淋浴是一件风凉得很优美的工作，今日，小编汇报，夏日减肥还可以用淋浴法哦，冲哪瘦哪，轻轻松松瘦全身！

    1.瘦腹

    淋浴部位：天枢＋大巨

    天枢穴是离肚脐左右两侧的三横指宽处，对清除蓄积在下腹部的便秘很有帮手。大巨穴是位于天枢穴的下方约3横指处。冲浴的时间，冲肚脐连线的平行线就OK了。

    淋浴方式：将水对准胸骨中央的下端，慢慢朝下挪动莲蓬头，经过肚脐一直冲到腹部。然后，再冲肚脐连线的平行线，两侧都是自上往下，来回重复冲淋。共淋10分钟左右即可。

    2.瘦臀

    淋浴部位：承扶穴

    臀部最容易跟着年数的增长而聚集脂肪。承扶穴位于臀部横纹线的中央下方，手指用力压下去会感觉遇到骨头。经常刺激承扶穴可以提防臀手下垂，也有阻断赘肉聚集的结果。

    淋浴方式：蓬蓬头斜上，直冲承扶穴5分钟。然后顺着臀横纹由下向上冲臀部肉肉3分钟。如果感应一点酸痛，声名刺激很有效哦。

    3.瘦腰

    淋浴部位：肾俞穴＋志室穴

    能消除腰部疲惫疼痛并且能减去赘肉的穴位，位于腰部离脊椎骨阁下各两指宽处的肾俞穴和离肾俞穴两指宽的志室穴。

    淋浴要领：用蓬蓬头与这两个穴位隔断30-45厘米，直冲穴位10分钟。重复多次冲淋结果也不错。

    4.瘦小腿

    淋浴部位：委中穴＋承筋穴＋承山穴

    委中穴位于膝盖内侧中央；承山位于小腿的筋肉和跟腱的分界；承筋穴位于承山和委中连线的中央。刺激这3个穴位，有消除腿部疲劳和浮肿以及防止陈旧废物积储的功能。

    淋浴要领：垂直冲这3个穴道，各冲约3分钟。如果不想找穴道，只要摸摸小腿肌肉，看哪几个处所最硬，就直冲那些地方就好了。冲小腿肌肉时，酸酸麻麻就是有效！

    5.瘦大腿

    淋浴部位：殷门穴

    位于臀手下方和膝窝连线上，约接近臀部的2/5处。

    淋浴方法：用蓬蓬头直冲穴道约3分钟。然后膝部微弯，程度直冲大腿内侧，等大腿肉肉变红，就是已经在燃烧脂肪啦。

    6.瘦手臂

    淋浴部位：臂臑穴＋肱中穴

    这两个穴道能辅助清扫手臂内的陈旧废料，将单手用力叉腰就会泛起三角肌，在三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，而肱中是腋窝下与手肘中央点的骨头内侧，按压时会有轻微痛苦感。

    淋浴方式：用水直冲两个穴位各5分钟。瓜代3次，直至皮肤发红为止。