温馨提示：匀称约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤，第二次吃(即吃满了2周后苏息再吃)，匀称体重降落4到6斤，因此是比较纪律地减重。

    二、饮食时应寄望事项与食料成分申明

    1、蛋：破坏及建设心理影象。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。

    2、冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才华将体内胆固醇理会，皮不吃胆固醇高。

    3、葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。

    4、黑咖啡：减低糖分接收，并洗刷肠内油脂。蕃茄：维他命。

    5、生cheese：以白色为主增进钙，白cheese油量少。

    6、沙拉：吃越多越好，多种维生素和纤维。

    7、吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。

    8、生果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉

    9、菠菜：或深色植物，香菜，净水煮，沾酱油。

    10、芹菜：高纤维。

    11、黄瓜、火腿：改味口。

    12、高丽菜：去体内铅毒，铅毒多数来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。

    13、鱼：白水煮鱼或蒸鱼。

    14、低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。红萝卜：维生素。

    15、优酪乳：增进肠道有益菌，肠道有三种菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。

    三、水煮蛋减肥法哄骗要点

    1、每餐食后两小时才能喝水。

    2、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指准时，份量可尽情食用，吃饱为止。

    3、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。

    4、每餐都应吃的饱，不该有饿感，结果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检验食用方法是否错误。

    5、利用塑身食谱15天后，身体内将成立一份准确的生理记忆，持久正确的节制您的体重，在不刻意的破损下内不会复胖。

    6、睡眠时辰必然要睡满8小时，才华到达最大结果。

    7、实施塑死后可光复平常喜欢吃的食品，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。

    温馨提醒：

    这套鸡蛋减肥法没有其他副感化，除了一天及第二天有一些禁不住要换吃其余工具的冲动，最须要寄望的就是每天得吃5、6颗蛋，即是每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议存心血管疾病的患者千万试不得，寄望自己的身材。