如何利用大姨妈减肥是很多女生关注的减肥话题,要合理饮食,结合适当的运动才能减肥更有效果。

    首先，各位小伙伴最好清楚的知道自己的月经周期。这对减肥很有用的哦！

    其次，从月经彻底结束的第二天到第十五天，至少六天时间，这段时间，多做运动，少吃零食，减肥会事半功倍，这段时间小编强烈建议吃饭后，杜绝坐下或躺下休息，起来走动30到40分钟，一个月后，你会有惊喜的。坚持！

    最后，月经后的第十六天，身体就开始进入调整和积蓄，也就是我们常说的排卵期，这段时间就不要狠减肥了，因为这段时间减肥效果不明显，常常是事倍功半的效果，所以小编建议，除了小编强调的饭后运动外，放轻松，让自己快乐。

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    乌龙茶汤

    材料：乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4～5支、猪肉2两。

    作法：

    1、猪肉切薄片，并用少许盐、胡椒粉、麻油、太白粉，抓一抓、腌拌备用。

    2、香菇泡开、红萝卜切片、豆荚去硬丝备用。

    3、将滚开的水冲入乌龙茶叶，随即倒掉，再冲入约5碗滚水，并静置约1～2分钟即倒出茶汤。

    4、将茶汤入锅内煮滚，随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻，待香菇味道出来后，很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后，即可关火;最后加点盐调味即成。

    功效：化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能降低胆固醇，蒟蒻不含热量，适合想瘦身又无法节食者。茶伤胃，胃溃疡者忌食，失眠者不宜与午后食用。

    瓠香樱花虾

    材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

    作法：

    1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。

    2、将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

    3、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

    功效：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

    以上教你如何利用大姨妈减肥,在大姨妈期间通过饮食和运动来达到减肥目的,另外推荐了两款大姨妈减肥食谱,有助于快速减肥。