如今是全民减肥的时代，当然减肥已经不是仅仅局限于室外了，由于种种原因，工作、天气、身体等等，有时候也许需要在室内运动减肥。什么室内运动减肥？下面美女资讯网小编将为大家介绍5种室内运动减肥方法，一起来了解一下吧。

    什么室内运动减肥 5种室内运动减肥方法

    一、地板运动

    俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用。

    二、举洗衣袋

    能对于帮助消耗能量来说，洗衣服是一件很不错的家务，不过利用洗衣袋，装满脏衣服的，在洗衣服之前也能有效减肥。直接举起洗衣袋，切忌身体让袋子碰到，然后放下，这样肩部、手臂、胸部和腹部就能得到充分的运动了。

    三、勤爬楼梯

    沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动，具体的方法是：向上以最快的速度爬阶梯6-12个，每次跑完后进行2-3分钟休息，这个运动不断重复。如果想腿部得到锻炼的话，不妨能尝试一下每次跳过一个台阶，这样减肥作用更明显。

    四、压住椅子

    不管是在家还是在办公室，做这个运动随时都能做，找椅子一把，在上面笔直坐着，手放到任意的一个扶手上，在地面上让脚平放，然后向上拉身体，慢慢数到10坐姿再恢复，此动作反复重复能让后背肌肉得到锻炼。

    五、跳绳

    跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助，同时也可以很好地锻炼快速反应能力还有耐力。而且最关键的是跳绳可以起到非常好的减肥效果，每天跳绳运动30分钟就可以起到非常好的的锻炼效果。

    什么室内运动减肥？以上美女资讯网小编为大家介绍了5种室内运动减肥方法，需要减肥的亲们可以尝试一下的哦。