车厘子，听着这个名字是如此的陌生，如果我说樱桃的话，相信大家都知道是什么水果了，没错，车厘子一般指樱桃。对于爱吃水果热衷减肥的亲们更关注的是车厘子减肥吗？下面美女资讯网小编将为大家详解车厘子的热量及减肥功效，一起来了解一下吧。

    车厘子减肥吗 详解其热量及减肥功效

    经科学研究发现车厘子对人体是有很多益处的，车厘子中的铁元素可以改善缺铁性贫血，它所含的糖、磷、蛋白质、类胡萝卜素和维生素能够美容养颜，延缓衰老，预防感冒，膳食纤维能够帮助肠胃蠕动。

    车厘子属于高钾水果，有助于消水肿，热量较低，减肥期间可常吃。标准(100克)里面还有46大卡。

    建议食用车厘子每次以9粒为宜，若食用过量会增加体重，造成肥胖。

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    车厘子适用人群

    1. 有消化不良的人、风湿腰腿痛者、瘫痪、体质虚弱、面色无华者都可以食用;

    2. 有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

    车厘子的营养价值

    车厘子营养价值相对来说较高。因为其含铁量比较高，每百克车厘子中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。

    车厘子凭借着它丰富的营养成分成为食疗的重要材料之一。专家表示，经常吃车厘子有助于补充体内铁元素，能够促进血红蛋白再生，还能对贫血等有较好的疗效。小孩子喝车厘子汁还能够预防麻疹。

    对于爱美的女性而言，利用车厘子丰富的蛋白质、胡箩卜素、维生素C等成分，涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

    车厘子富含多种维生素，适合大部分人食用，但热性病及虚热咳嗽着要忌食。另外，车厘子属于温热水果，不建议消费者多吃，每次吃5个(约30克)即可。

    车厘子减肥吗？以上小编为大家详解了其热量及减肥功效，爱吃车厘子的亲们放心吃吧，既美味又瘦身，何乐而不为呢？