女人都追求苗条身材，所以人们为了减肥可算是绞尽脑汁，有很多的美眉甚至为了追求骨感美而吃一些快速减肥药，虽然说当时是立竿见影，但是副作用也是不可小觑的。下面小编将为大家介绍不吃药快速减肥法月减30斤，试试9种减肥法吧。

    不吃药快速减肥法月减30斤 试试9种减肥法

    1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ml)。

    2、必须坚持每天的运动1小时以上，运动时间最好安排在饭前1个小时前或者饭后1小时后。运动项目因个人情况和条件自行确定：a、慢跑 b、跳绳 c、骑车 d、快走 e、呼拉圈f、散步 g、扭腰踢脚。

    3、远离油炸食品。

    4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着。

    5、谷类和奶类每天一定要摄取的。

    6、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。

    7、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。

    8、减肥时应该多吃的食物：苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等。

    9、减肥时应该杜绝以下食物：冰淇淋、糖、巧克力饼干、薯条、烧饼、油炸小零食、回锅肉、油条、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等。

    以上小编为大家介绍了不吃药快速减肥法月减30斤的9种减肥法，想要减肥的亲们可以尝试一下哦。