修长的美腿不仅对男人极具诱惑力，对女人自身也是有很大的诱惑的，很多女性都已经加入到瘦腿的行列当中。今天小编为大家介绍的是睡前瘦腿运动，4种运动适合睡前瘦腿，跟着学起来吧。

    睡前瘦腿运动 4种运动适合睡前瘦腿

    一、单脚旋摆

    1 、靠右侧卧，右脚屈曲，左脚以45度角斜置前方。

    2、接着左脚提高90度，趾尖向天，停止动作数秒后返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

    二、单脚侧提

    1.靠右侧卧及屈并双脚。

    2、提高左脚至跟地面平行，屈膝，停止动作数秒。返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

    三、单腿屈转

    1、靠左侧卧，左脚屈曲，右脚脚掌搁地并置于左膝前面，蹬直脚趾。

    2、接着右脚直伸至跟地面平行，再放松脚掌。返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

    四、仰卧蹬腿

    1、仰卧地上，左脚向上伸，屈膝。放松脚掌及转向左侧，右脚则保持放松。

    2、伸直左脚，将脚蹬向天花板，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

    注意事项

    这一套瘦腿动作不需要花费你很多时间，只需在每天晚上睡觉之前，花十几分钟时间把这一套动作做上一遍或是2遍，长期坚持下去，将会有意想不到的结果。

    睡前瘦腿运动有哪些？以上小编为大家介绍了4种运动适合睡前瘦腿，让亲们轻轻松松变纤纤细腿，魅力四射。