娃娃菜减肥吗是很多减肥人士关注的话题,先来看看娃娃菜的热量和减肥功效吧:

    娃娃菜的热量

    娃娃菜每100克热量为8大卡，是五星减肥食物，单位热量很低，非常适合减肥期食用

    娃娃菜的减肥功效

    娃娃菜比普通大白菜鲜甜，少梗。富含维生、硒和叶绿素，还含有丰富的纤维素及微量元素，热量含量较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分。娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，特别是经过炖煮的娃娃菜，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

    上汤娃娃菜的做法

    时间 10-30分钟

    主料 娃娃菜2棵 香肠3根 大虾4只

    辅料 耗油一勺 胡椒粉适量 白糯米酒1勺 香油适量

    制作步骤

    1 大虾掰去虾头，虾头里面的红色部分去掉，否则高汤发红色。

    香肠切粒。

    将香肠粒和大虾放入砂锅中，煮10分钟，做为底汤。

    2 娃娃菜，竖着切条，将根部切掉，防止连接。

    3 砂锅内倒入少许白糯米酒。

    4 倒入一勺耗油。

    5 倒入少许白胡椒粉。

    6 底汤调匀，调好味，倒入切好的娃娃菜。

    7 炖煮约10分钟，至娃娃菜根部软烂。

    8 调水淀粉糊，倒入锅内，至汤汁粘稠。

    9 关火，倒入少许香油即可。

    关于娃娃菜减肥吗,以上详细分析了娃娃菜的热量,每100克热量为8大卡是低热量食物,具有很好的减肥功效。