我们总在不遗余力地制作美貌：吃胶原蛋白，喝酵素，定期做Facial，每周坚持健身，到年底致使会去整形医院“修补”一两个地方，每天用时髦的妆容示人。但有一天，你却发现这些致力再也不让自己变美了，终究是恳求太高还是有什么地方没有当心？其实，你应该听听美貌的本源——来本身材内部的声音。

    肠道说再吃大餐我就该老了！

    假定你有这样的习惯

    1.看见披萨有特价就把持不住，尽管刚吃过午饭，但还是买来一块解馋。味觉大过于饱腹感，最爱重油重咸的重口味。

    2.吃火锅或者烧烤，一定要配上一杯冰镇的饮料，假设累了，口感冰凉的饮料也是第一选择。

    3.睡觉之前不吃点东西不舒服，冰箱里都是甜食和巧克力，随时可以取用。

    肠道与你的美貌关系

    肠道是身体里最先苍老的器官，肠道健康和你的表面牢牢挂钩！当你大快朵颐过后，你的胃和肠道要通过一番辛劳的合成，才能够将蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素分解出来，你对重口食物的爱好，很可能会造成肠道爬动减慢，宿便严重，而皮肤也会看起来黯淡没有光彩。假定有天醒来发现再多的隔离也不能掩盖你的满脸倦色，可能须要想一想最近的夜晚是否都在大快朵颐美食。

    肠道希望你这样对它

    1.多做肠道健康操。在睡前，花10分钟就可以增进肠道爬动，让你每天的排便都变得愈加容易。躺在床上，用腹部吸气，做脚踏车的运动，短时间就能够提高肠道免疫功用。

    2.在刚睡醒的时候喝一杯温水，让你的肠胃运动比平时愈加快速！水温最好和人体温度相近，才不会刺激你的胃壁。

    3.青睐吃重口的东西？放弃啤酒和可乐，配上一杯酸奶吧，可以爱护你的肠道和胃黏膜健康。

    4.高热量和高甜度的食物会增多肠胃的担负，每周进行一天吃平日吧！