健康提示：

    黄桃的营养十分丰富，根据农科院专家检测：它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。锦绣黄桃的皮与果均显金黄色，甜多酸少，味道独特，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

    山药枸杞粥

    原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

    制作程序：

    1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

    2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

    3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

    药膳功效：补血养颜，消除色斑。

    苹果提子茶

    原料：红富士苹果1个 黑提子干30克 水2碗

    做法：

    1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片

    2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟

    3、放入苹果片，接着滚3分钟即成。

    功效：养颜祛斑、红润面色、消脂瘦身。

    说到养颜润肤，大多数女士马上都会想到滋补的汤水，像炖雪蛤、燕窝之类的，但其实无需费上几小时工夫，短短的几分钟也能炮制出美容佳品，像近几年比较流行的花果茶就是这样。今天介绍这道苹果提子茶，取材方便，制作简单，却又有养颜祛斑、消脂瘦身的功效，且味道酸甜好美味。

    Tips：用盐擦洗苹果表面，能有效去除残余农药。

    枇杷红枣粥

    原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

    制作程序：

    1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

    2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

    3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

    药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。