锻炼舌部肌肉，改善双下巴

    双下巴让女性看上去衰老并且臃肿，是女性致命伤口。为了改善双下巴，锻炼舌部肌肉是最好的选择，不仅能让脸部线条更加清晰紧实，更值得期待起到瘦脸效果。

    抬起头部，目视天棚，下颚随着向上抬起，尽量最大角度抬起下颚。

    下颚抬起后，向上最大程度的伸出舌头，不停的向上够，进行5秒钟练习。

    POINT:不单纯是目光向上看，同时脸部及下颚也要尽量的向上抬起。可以锻炼颈部及下颚松弛的肌肉，改善双下巴显现。

    番外篇 办公室 击退脸部松弛 瘦脸法

    无论是站着还是坐着，维持同一个姿势过久是不好的，尤其是喜欢托腮的人，更要注意，这是引起身体及脸部松弛扭曲的原因之一。

    长期坐在电脑旁工作，就很容易形成身体前倾驼背等骨骼扭曲，前头骨向前倾就会产生皱纹、暗沉、法令纹等三大肌肤问题。从而引起脸部松弛等各种症状。

    为了防止这样的情况发生，下面介绍一组脸部放松操，让你在办公室也可以随时疏松脸部肌肉。

    每个小时，简单的7秒*4拍的瘦脸操。

    首先坐在椅子上，右手放于右耳上方位置，贴于头部右侧。然后头部向右侧施力倾倒，同时右手进行与头部相反的力量向左侧进行施力推按。进行7秒钟的练习。相反方向同理。

    接下来两手手掌贴合于额头处，手肘保持90度弯曲，手臂上方成水平方向。手掌向头部施加力量推按，同时额头与手掌力量相反向前进行按压。同样7秒钟练习。

    最后双手交握放于头部后方，头部向后躺的样子，同样两手注入力量向相反方向推头部。7秒钟练习。

    这套动作可以有效的缓解由于长期坐在桌子旁而早晨的骨骼僵硬，肌肉酸痛等症状，手部及头部的相反作用力，刺激了脸部的淋巴流通及血液循环，有助于老虎废物的排出，利于脸部的心尘代谢，脸部皱纹消除，脸部紧实，法令纹也得到改善，真个脸部的线条轮廓清晰。