美容养颜抗衰老食物常见有10种,女人在25岁开始就面对衰老的挑战,常吃这些食物可以有效抗衰老,让你青春永驻。

    抗衰老食物一：冬瓜

    推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

    抗衰老食物二：西兰花

    推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

    抗衰老食物三：豆腐

    推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

    抗衰老食物四：洋葱

    推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

    抗衰老食物五：苹果

    推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

    抗衰老食物六：牛奶

    推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

    抗衰老食物七：胡萝卜

    推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

    抗衰老食物八：鲫鱼

    推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，新闻来源:WWW.71LAdy.com 奇丽女性对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

    抗衰老食物九：圆白菜

    推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

    抗衰老食物十：鱼肉

    推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

    以上奇丽女性小编推荐了10种可以美容养颜抗衰老的食物,并详细介绍了这些食物的美容养颜抗衰老功效,是女人抗衰老不错的选择。