牙齿黄怎么办是很多美女关注的话题,每个女生都想拥有明眸皓齿,一口洁白的牙齿笑起来也能增加好感度,牙齿黄可以通过食疗法来美白哦,接下来推荐七种美白牙齿的食物给大家:

    1. 苹果

    嚼几口苹果，就能美白牙齿!这话你信吗?!

    根据格林纳达大学2013年的一项研究成果显示：苹果中富含的高浓度“果酸”(被广泛应用于牙膏生产中)，恰恰可以促进唾液生成，进而清洁牙齿，移除污垢。

    tips：如果你能用15分钟灭掉一个苹果，原文来自:那么其果肉中富含的有机酸和果酸质，就可以把口腔中的细菌统统杀死，起到保护牙齿、防止蛀牙、预防牙龈炎的作用。

    所以，如果你不想成天往“口腔医院”跑，就请有事儿没事儿多嚼几口苹果吧。

    2. 菠萝

    最近《国际口腔卫生杂志》发表了一项研究成果显示，称：“菠萝蛋白酶”是一种美白牙齿的有效成分。而菠萝恰恰是唯一一种含有天然“菠萝蛋白酶”(一种具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。

    这种“菠萝蛋白酶”不但可以增加食物口感，还能跨领域帮助人类抗击癌症、镇静消炎。目前该物质已被广泛应用于食品加工、医药保健、美容化妆品…等领域。

    3、花椰菜

    花椰菜富含丰富的膳食纤维，食用后可以减少口腔(和身体其他部位)的炎症。生食清脆的花椰菜有助于清洁口腔、擦亮牙齿。

    根据《欧洲牙医杂志》的研究，称：花椰菜中的铁(fe)会给牙齿带来多一层有效防护，令牙釉质不被细菌侵袭腐蚀，同时也能预防牙斑和蛀牙的生成。

    4、葡萄干

    介于葡萄干的含糖量，很多人误以为多吃葡萄干对牙齿无益。其实，它才是我们的“护牙小天使”。据研究显示：将葡萄干与麦片搭配食用，其洁牙效果，明显优于仅食用麦片的效果。

    tips：咀嚼葡萄干，会刺激唾液分泌，中和掉口腔中“其他食物残渣”和“细菌”构成的酸性环境，进而达到预防牙菌斑，有效防止蛀牙的生成。

    5、奶酪(cheese)

    笑不露齿的时代已经过去。拍照时为了呈现最亲切的笑容，国人常说“茄子”，而老外们更喜欢说“cheese”。

    现在，再给你一个“敢露八颗牙、拍照说cheese”的理由：奶酪中的钙(ca)、磷(p)、蛋白质…等矿物质，能有效地保护牙釉质，令牙齿强健。

    根据美国牙科美容学会研究结果显示：奶酪中的乳酸也具有保护牙齿、避免龋齿(蛀牙)的作用。除此之外，硬质干酪还能刺激唾液分泌，清洁净白牙齿。

    6、水

    多喝水不但会令你拥有一个好身体，还能帮你美白牙齿。不断喝水会促进口腔内的唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，进而达到自然抗菌的效果。

    饭后饮水，能有效清除残留在齿缝中的食物和牙菌斑，还你一口珍珠般亮白如新的牙齿。

    tips：唾液中除了99%的水分以外，还包括有机物：唾液淀粉酶、粘多糖、粘蛋白、溶菌酶、无机物钠(na)、钾(k)、钙(ca)、氯(cl)和硫氰离子…等。

    7、草莓

    草莓和苹果一样，果肉中也含有丰富的果酸。

    除此之外，草莓还含有一种名为“抗氧化剂鞣花单宁”的物质。该物质能减少牙菌斑、缓解口腔炎症。

    tips：草莓中的维他命c，则有助于预防牙龈炎和牙周炎。

    以上信息告诉大家牙齿黄怎么办,推荐了7种可以美白牙齿的食物,常吃这些食物对于美白牙齿有很大作用,不妨试试吧。