有人这样调侃道，没有青春痘的青春是不叫青春的，很多人都有痘痘，痘痘是无处不在，鼻子上也不放过，那么鼻子上长痘痘吃什么好？今天小编将为大家介绍有效去痘痘的食物，一起来了解一下吧。

    鼻子上长痘痘吃什么好 有效去痘痘的食物

    在完美的脸上如果出现了痤疮，也就不那么的完美了，痤疮几乎无处不在，有些人鼻子上喜欢长痤疮，那鼻子上长痤疮吃什么好?下面我们一起来看看。希望可以给您带来帮助，让您早日摆脱痘痘。

    鼻子上长痤疮应该吃什么样的食物呢?鼻子上长痤疮应多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选，要养成良好的生活习惯痘痘自然远离你。

    美丽的容颜是我们追求的，鼻子长痘痘要多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮，可以多吃含有维生素的食物。

    哪些食物含有维生素比较高呢?含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中，患者不要吃辛辣刺激的食物。

    不要让痤疮在围绕您的身边了，鼻子长痘痘多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。祝您早日摆脱痘痘的困扰!

    鼻子上长痘痘吃什么好？以上小编为大家介绍了有效去痘痘的食物，为鼻子上长痘痘而困扰的亲们可以试试以上的方法哟。