做瘦腰瑜伽运动效果怎么样
导读：要想减掉腰间的赘肉，目前为止除了节食以外瑜伽是最好的瘦身方法了，您还真别不信，很多人在尝试了瑜伽减肥方法之后效果非常不错，那么这种瘦腰瑜伽的效果到底怎么样呢?接下来我们就来具体的了解一下相关的内容。
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瘦腰妙招
第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。
第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止。
第三种：以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状。持续30秒后放下，休息2分钟再做。
