柳岩为您推荐4个快速瘦腰的方法
导读：腰部的赘肉让人非常头疼，腰部有肉肉不仅不好减肥而且还很影响美观，但是到底什么方法可以让我们轻松的减肥呢，美女们真的不用为这个发愁了，接下来我们就来详细的了解一下这方面的相关内容吧。
更多最新娱乐八卦前沿资讯
瘦腰小运动一：
1、俯卧在地上，双手放在胸前，支撑地面。双脚并拢，脚尖踮地。
2、吸气，伸直手臂抬起上身，收紧臀部和后背，肩膀下沉，眼睛望着前面。慢慢抬起右腿，伸直脚尖，直到抬高到最大限度，然后保持姿势5个呼吸。放下右腿，抬起左腿重复练习，每侧腿做10次。
效果：增加臀部弹性，塑造臀部曲线，预防臀部下垂，减去腰部和背部的赘肉。常练习该运动能轻松减肥，瘦出窈窕曲线。
