1、避免在早上10点至下午2点外出

    假定不是一定要外出，防止在早上10点至下午2点进来，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最凶猛。

    2、运用防晒产品

    每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即便在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需运用防晒系数高且具防水功效的防晒品。

    3、只有从事过户外活动，无论日晒的水平如何，回家后应先将全身冲洗干净

    以轻松的动作擦拭身材之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身材的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不温馨的感觉。

    4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

    天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也拥有同样成效，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又领有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

    5、舒缓紧绷的身心

    生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特殊的关照，在夜晚聆听轻松欢快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

    6、不要摄取含有人工食品增添剂的食物

    健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工增添剂会造成内脏的担负，构成黑色素积淀，形成黑斑、雀斑等。

    7、并非一切皮肤抗日晒的程度都一样

    通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线映照状况下停留时间的长短，来筛选相应防晒指数的防晒品。

    8、紫外线长期映照，会导致白内障或慢性眼炎，以致眼角膜受损

    维护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能防止眼睛四周遭到阳光的损害。

    9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精

    由于在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。

    10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，这类物质拥有属吸光性

    由于这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。