每个爱美的MM都有着自己的一套美白方法，很多MM觉得只要保持一些美白方法及运用一些美白产品就可以抵达美白效果。其实，要想真正美白，还要由内调理，吃一些领有美白效果的食物。那么吃什么可以美白呢？

    樱桃

    新鲜樱桃中包含丰厚的营养，如糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。其中的铁质可以使人的脸色变得红润，而美白肌肤当然也少不了多补充β胡萝卜素及维生素C，常吃樱桃可以让肌肤达到真正细滑、有弹性。

    荔枝

    荔枝中包含糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁的元素都可以令人气色白里透红，但是吃荔枝极易上火，因此火气大，极易长痘痘的MM不能吃太多。

    番石榴

    常吃番石榴也可以起到美白的作用，它包含维生素C、果糖、葡萄糖等营养，尤其是它的维生素C含量，高出其他水果的好几倍，想要美白的美眉不妨多吃。

    西红柿

    西红柿领有不错的美白效果以及瘦身效果，它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，西红柿还具有维护维生素C的效果，可以让皮肤吸引大量的维生素C以及抗氧化。要想成为白净美人，每日多吃西红柿绝对没有错。

    夏季水果

    一些在夏季盛产的水果如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等，都富含维生素C，多吃可以养成水润白净的皮肤。

    蔬菜

    绿色蔬菜蕴含丰盛的维生素A、C 、E和蛋白质等养分，美白肌肤都少不了这些营养。蔬菜还含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁可以令人面色变得红润。同时蔬菜还领有减肥成效，通常蔬菜含有较多的水分，容易有饱足感，其纤维增进消化，吃多也不用担心发胖的问题。