面膜能美白，化装品能美白，你晓得蔬菜也有美白的效果吗?常吃下面7种蔬菜能够让你水润美白，改善肌肤情况。那么接下来咱们就来细致的了解一下吧。

    一、冬瓜

    冬瓜有明显美白效用

    《神农本草经》中说，冬瓜“令人好色彩，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤往往荡涤面部，均可使面部皮肤细光滑净及缩小黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

    二、豌豆

    豌豆可以祛斑驻颜

    多吃豌豆能够祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆拥有“祛除黑斑，令面光泽”的效用。

    现代研讨发现，豌豆含有丰硕的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A领有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、伸展皮肤的功用，能拉紧眼睛四周的皱纹。

    三、土豆

    土豆含有丰厚的B族维生素

    有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

    土豆含有丰硕的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

    这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身材排毒。其中含有丰盛的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

    四、白萝卜

    白萝卜可“利五脏、令人白皙肌肉”

    白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有增进消化，增强食欲，加快胃肠爬动和止咳化痰的作用。那么白萝卜能够美白吗?由于白萝卜含有丰硕的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素分解，阻止脂肪氧化，避免脂褐质沉积。因而，常食白萝卜可使皮肤白皙细腻。