很多食物都有美白作用，这些美白食品长期来看甚至比护肤品都有效，并且更健康，赶快让我们来看看那些有美白作用的食物吧。

    柠檬+蜂蜜水

    如果你怕这样会很酸的话，能够加入少量的白糖或者冰糖，每天喝上一杯，会有很好的美白效果。

    食盐水

    食盐水其实也有很好的美白效果，如果你是油性皮肤的话，她的去油效果会让你大吃一惊，但是需要留神的是，食盐水不要太浓，否者有可能适得其反，损坏你的皮肤哦！坚持长期用食盐水清洁脸部，除了去除脸上的角质以外，你的皮肤也会越来越美白的哦！

    葡萄籽

    如果你有兴味的话话，你可以百度“葡萄籽的效果”，你会得到几乎上万字的介绍。由于葡萄籽对人体确实有着非比寻常的益处。

    关于皮肤而言，葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化装品”的佳誉，爱护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；缩小皱纹、坚持皮肤的柔润润滑；肃清痤疮、愈合疤痕。 同时，葡萄籽还可以增强皮肤抵制力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病；加强皮肤抗辐射威力，阻止紫外线损害；

    银耳

    银耳，有着“穷人的燕窝”的美誉，无论是用银耳做面膜敷在脸上，还是煮糖水喝道我们的肚子里，都会有意想不到的美白效果哦。

    大米水

    我想大米水应该是咱们生活中再常见不过的“美白产品”了，因为大米水中含有很多你想不到的美白成分哦，特殊是第一遍的淘米水，我想这应该是最低价的美白方法了。

    番茄

    多吃番茄可以补充足量的VC，而VC绝对是美白的好东西哦，而且不仅仅是美白，VC还用祛斑的作用呢。

    豆制品

    豆制品被称为天然的植物激素，普通中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。当然，她的美白效用也是不容小觑的哦。

    牛奶

    牛奶中含有人体营养所必须的各种维生素，牛奶其实有着很好的护肤作用。而且，稍微过时的牛奶护肤效果反而会更好。这是由于，蜕变的牛奶里面会含有大量乳酸成份，而乳酸能够有效去除皮肤表面老化的角质。同时，牛奶中富含的蛋白质成份更可以使皮肤变得更加润滑和富裕弹性。