夏天紫外线过强，很容易被晒黑，因而，夏季美白成了爱美的MM们的必修课。那么，夏天要怎么美白呢?除了运用防晒霜外，还有什么办法吗?有。当然是靠食物来美白了。下面小编就给大家介绍10种美白食物。

    1、牛奶美白

    准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的，会更舒适)。用蒸气蒸脸,将化装棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期保持，能够使肤色白净平均。

    过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后参加葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

    2、黄瓜

    黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰硕的果酸，能清洁美白肌肤，消弭晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

    黄瓜养分霜

    将鲜黄瓜汁同等量消溶的猪油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄榄油更好。适用于各种皮肤。

    黄瓜面膜

    “涩”女郎秋季保湿秘籍之一：将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不零落，20分钟后揭下。时常用此法，可使皮肤细嫩滑爽。

    黄瓜眼膜

    将黄瓜抵榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋养和去皱的成效。每周1-2次。

    3、蜂蜜

    蜂蜜美白的配方：

    将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并进行按摩。蜂蜜美白效果：可使皮肤光洁细嫩，缩小皱纹。

    蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续运用一个月。蜂蜜美白效果：对皮肤干燥有明显效果。

    蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，参加适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。蜂蜜美白功效：对革除脸部黑斑及暗疮特别有效

    4、芦荟美白

    准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗洁净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

    5、枸杞

    鲜者120克，干者60克，煎煮代茶，不拘量饮用或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。

    6、冬瓜

    冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，一日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

    7、土豆

    土豆去皮(用1/3个即可)，研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，特殊抵消除黑眼圈非常有效，若加入上好奶粉则更佳。

    8、蕃茄蜂蜜美白

    这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去清淡，防止沾染，使皮肤白皙具体。

    用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后参与适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

    9、美容蔬菜汁

    将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

    10、白萝卜

    中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是因为其含有丰厚的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能克服黑色素合成，阻止脂肪氧化，避免脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻