白色食材

    作用：白色的食物能使肌肤更为白皙

    代表食物：薏仁、杏仁、七子白

    用法：自制面膜

    七子白——宫廷传统中药面膜早在中国古代，就有利用白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉这七种食材作美白面膜的传统，它可以淡化斑点、美白肌肤、消除痘印。

    详细做法：每样药材取1 茶匙混合，加纯洁水搅拌均匀，敷于脸上20 分钟左右，然后用温水洗净即可。如果皮肤偏干能够将纯真水替换成纯鲜奶或者加蜂蜜谐和。

    薏仁——美容教主牛尔举荐自然美白面膜将1茶匙薏仁粉、1茶匙甘草粉和3茶匙纯鲜奶混合均匀，敷于脸上15 分钟，干后用沾湿的手指揉搓掉，然后用温水洗净即可。

    豆腐面膜

    日本的各色豆腐操持盛行，但其实日本还风即将新颖豆腐配合米糠调成面膜敷面，也能够让肌肤回到幼滑净白效果。

    VC类美白食材

    作用：VC，早就成为美容达人口碑传播的美白武器了。VC除了可以进步免疫力，更能够抗氧化、抗自在基，预防黑斑、雀斑产生。

    代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等

    用法：依照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤效用，有助于打消脸部雀斑。

    假如想要美白效果更集中，你能够每天吃VC药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成分为主的美白口服液。也能够尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些特地针对去除痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消弭痘印痘痕，防止色斑造成。

    尤其提醒：有些人喜爱直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的效用，所以我们并不提倡。

    排毒类美白食材

    作用：透过饮食，将积攒于细胞内的毒素溶解排除掉，同时提高身材的代谢机能，使肤色清透明亮。

    代表食物：绿茶、小黄瓜、青木瓜

    吃法：每天喝一小包绿茶，或者把绿茶、豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。

    小黄瓜和青木瓜可直接生吃、蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，防止与空气接触过久。

    用法：除了泡水喝，绿茶还能够做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。

    保湿类美白食材

    作用：促进肌肤细胞的再生，滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的成效

    代表食物：芦荟、玫瑰

    吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用；玫瑰也能够平常泡水喝。

    用法：取一片芦荟叶子中的一局部，去刺去皮，然后直接涂在脸上；或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉，作为保湿水使用，也能够装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾运用。