养生美容界不时传播着“每天喝8杯水”的铁律，想要补水和保湿，先要喝够水，这原本是没有错的，但有人会问，8杯水真的不会太多吗？假定你在食物上补充足够的水分，那么当然太多了，而且光喝水也对保湿没有作用，要锁住水份还得调理身体加上恰当的护肤品才行。到底保湿补水还有哪些不为人知的误区呢？

    “每天喝8杯水”是所有谋求健康和俏丽的女性都知道的一条学问，水分能使身体更加健康，皮肤更加水嫩有弹性，但近来陆续有养生专家、皮肤专家提出“喝水不能补水”的意见，他们还质疑爱美女性敷面膜、用护肤品的效果，这是怎样回事?一同来看看吧。

    有些人发现，即使每天坚持喝8杯白开水，皮肤依然枯燥、爱出油，皮肤专家提出，假如你喝了足够的水，却仍不能处理身材缺水的问题，在中医学看来，除了“阴血亏虚”能够引起外，也可能是由于“肾阳缺乏”或者“脾虚湿困”引起的。所以，处理肌肤缺水问题不能光靠喝水，还要思考每个人的体质。联结中医理疗、食疗的办法，调理水液的生成与代谢，才能取得效果。

    有的人看上去一天到晚都不喝水，那是由于由食物中摄取的水分曾经足够对付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量到达60%，而粥呢，就更是含水丰盛了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超越70%，即使一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分.加之日常饮食考究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不艰难。不如充分应用三餐进食的时机来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

    爱美女性都热衷于使用护肤品，除了根本的乳液、面霜，还会加上随身喷雾、精髓液等护肤品，比如喷雾，刚喷上去觉得皮肤很水润，但过了一会儿就马上又干了。这有可能是两个起因：1、身材缺水;2、护肤品不锁水。

    假定你发现自己无论用多么好的护肤品都无法改善皮肤缺水的现象，那么你就要从身体内部找找起因了。皮肤的缺水通常是身材缺水的外在体现，光在外部用护肤品是无法改善内部干燥的实质的，应该联结内外的同步伐理才能真正补水保湿。

    对于补水的护肤品来说，它们只能给肌肤暂时补充水分，而假设没有油脂来锁水，水分很快会蒸发掉。而对于保湿的护肤品来说，再高效的保湿霜也有时间限制，流汗、风吹等外部要素又会加速滋养成分的耗费，所以皮肤很快又干了。

    另一方面，同一效用的护肤品其实不用反复大量涂抹，补水保湿也要看肌肤的吸引情况，假定肌肤的水分已经达到饱和状态，那么再多用护肤品就会起到副作用，给肌肤带来担负，引发更多的皮肤问题。面膜是通过隔离空气和皮肤，在皮肤表面造成一个相似于蒸气浴的环境，随着温度升高，毛孔关上，面膜里的护肤成分和水分就能更多地进入皮肤。但和一般的护肤品一样，面膜的护肤效果也有时效性，假设太频繁地做面膜，就像人经常给身材进补，要不就是“虚不受补”，要不就容易养分过剩，皮肤就容易失去本身的修复能力。