平常吃什么可以美白,俗话说,一白遮百丑,一胖毁所有,所以说美白是每一个爱美女性的追求,其实想要美白方法很简单的,那么你们知道我们平时吃什么可以美白吗?以下就是奇丽小编为您分享平常吃的6种食物可以美白.

    1.荔枝

    荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

    2.柠檬

    柠檬含有十分丰富倒入维生素c，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。

    3.樱桃

    新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

    4.番茄

    番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

    5.大枣

    大家对于大枣都十分陌生，大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽，民间更有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，可见大枣的美容功效是深得人心的。

    6.鱼类

    鱼类含有丰富的蛋白质，常吃鱼类对于美白肌肤具有极大的帮助;且据相关的科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤在悄无声息中慢慢增白。

    以上就是奇丽小编为你介绍的平常吃什么可以美白,柠檬泡水喝,这个方法很多人都知道,因为柠檬含有十分丰富倒入维生素c，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老,还有番茄,鱼类,大枣等等.