喝柠檬水有什么好处,相信爱美的女性朋友都想知道喝柠檬水有哪些好处,它能护肤,提高免疫力效果,柠檬是一种含有丰富的维生素c的水果,能防止牙龈红肿出血,也有美白的效果,有助于免疫系统抗击感冒.

    1.护肤，提高免疫力效果。柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素c有助于免疫系统抗击感冒。

    2.皮肤衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素c能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

    3.的功效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

    4.止咳，生津止渴。柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

    5.于消化食物。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

    6.消化

    喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

    7.清除宿便

    长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

    8.补充维生素c

    柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

    9.消除自由基

    多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

    10.腐蚀牙齿

    这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

    我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。

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    以上就是奇丽为你介绍的喝柠檬水有什么好处,柠檬相信大家都不陌生,它就是我们生活中最常见的一种水果,而经常喝柠檬水的人,他们的肠道一般都是比较干净的,经常喝柠檬水具有排毒养颜的效果.