军训对于爱美的女生们而言,会很害怕伤害自己的皮肤,很多女生是因为害怕晒黑而选择防晒，军训用什么防晒霜好?推荐白蚕清润莹白防晒霜。

    清晨：早餐前喝一杯力度伸泡腾片泡出来的橙味水，酸酸甜甜的，提神、增强免疫力、美白。洗完脸用了化妆水后，先在脖子和脸上涂上一层芦荟胶。之后涂抹上白蚕清润莹白防晒霜，spf30的指数刚刚好，质地清爽还不油腻，能有效抵挡紫外线的侵害。文章来源:然后在头发上喷上有防晒功效的润发水，就可以安心的出门了。

    中午：无论多困，时间多紧，都要彻底洗一次脸，在用凉毛巾敷一下脸部。午睡醒来，按早上的步骤涂上防晒品。

    傍晚：有时间的话，把防晒品洗掉，涂上保湿凝露去继续晚上的训练。

    晚上：睡觉之前，涂上一层白蚕晒后修复精华，能有效的修复你白天晒到的肌肤。

    另外，军训时要随身携带防晒品，三天敷一次面膜。还有，脖子是最容易脱皮红肿的，因为汗会积在那里。加上军训的服装又闷又热，身体的清洁工作也要做好。

    军训用什么防晒霜好？

    很多mm可能是第一次离开家人，甚至第一次住校，所以吃饭问题要高度注意。军训强度大，营养需求也大，最好午饭后吃一颗善存。

    军训防晒要点

    切记提前半小时涂防晒霜，因为防晒产品需要时间完全渗入到你的皮肤。

    军训日晒时间较长，防晒霜每隔两小时擦一次才能有持久效果，千万不要偷懒哦

    由于皮肤刚受到日晒刺激的缘故，军训回来不要立刻用美白产品。你需要首先补充皮肤流失的水分，可以使用保湿面膜和乳液。

    军训暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇被灼伤的皮肤以减缓局部燥热。尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

    选择防晒系数比较高的防晒霜，防晒度数起码要30的。并且要选择那种防水型的，这样可以让防晒霜的效果更持久。

    食疗防晒

    多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养

    番茄是最好的防晒食物

    西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失

    柠檬含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽

    坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。

    以上告诉大家军训用什么防晒霜好,并详细介绍了护肤防晒的要点,以及食疗防晒法等,供大家参考。