金秋十月真是婚嫁的黄金时间，各位新人是不是在谋划着如何以最佳状态示人？不过平时坐得办公室多，未免会生活习惯不健康，人看起来也显得憔悴，怎么办？没关系，婚前注意健康饮食，照样打造完美新娘！

    救急薏米+明目蓝莓

    想结婚当天皮肤达到最白滑状态，难道得牛奶敷面兼洗澡？营养师表示，如果想达到自然美白效果，莫过于每天喝黑奶薏米羹，只需要将薏米煮软身后，加入温热的脱脂奶及黑芝麻粉食用，每天一碗，就可以美白兼滋润肌肤，也可令头发变得有光泽。不过这碗东西脂肪较高，不可过量食用。如果想眼睛明亮动人，每晚吃4到6粒蓝梅干或者是枸杞子，都有明目功效。

    穿收腰婚纱必吃冬瓜木耳

    今年婚纱流行收腰贴身款式，很多新娘子为此不惜狠心节食。其实早有营养师说，多吃新鲜蔬菜瓜果、山楂并喝茶，就是最简单保持身材苗条的方法。如果想更有效，可以尝试一下冬瓜木耳粥和党参消脂汤。前者中的冬瓜可以去水肿及利尿，而木耳含高纤维，对排毒很有帮助，大部分人都可以食用，而且煮法方便，一周吃两次已经足够。至于后者，党参有行血化淤、消食降脂、利尿消肿的功效，但是感冒者不适合食用。

    冬瓜木耳粥

    材料：冬瓜200克，木耳5克，白米50克。(分量：1人)

    做法：▲白背木耳浸透后切丝备用。▲冬瓜去皮去籽，切成粗条。▲白米下锅，水滚后加入冬瓜木耳，煮熟后加盐即可。

    党参消脂汤

    材料：党参5钱，淮山4钱，山楂4钱，泽泻4钱，车前子3钱，瘦肉4两，10碗水。(分量：2人)

    做法：▲车前子放入汤袋内备用，其他材料洗净，瘦肉出水。▲所有材料都放入煲内，加入10碗水煲至水沸，转慢火煲2小时，加盐调味。